金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。另外雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒同学们在日常生活饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。

起居调养

秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。秋天空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，在进行肢体锻炼时避免过度运动而致大汗淋漓，水分丢失。还会出现维生素缺乏的现象；这时应保持室内一定的湿度，适当补充体内的水分，可以维持体内水代谢平衡，防治皮肤干燥。

饮食调养

秋季要注意饮食，有肠胃疾病的人，要注意腹部保暖，要注意少吃辛辣刺激，不要吃硬物难以消化的，秋季就不要再吃冷饮之类食品，要合理安排饮食，多吃新鲜蔬菜、水果；能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的效果。

秋季气候变好，饮食有所增加，但也不要暴饮暴食，不要摄入热量过剩，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝，适当锻炼，以免引起肥胖症状，影响生活。

精神调养

秋季也要注意精神调养，要稳定好个人情绪，要保证充足的睡眠，以免引起秋乏。不要熬夜，保持良好的睡眠作息时间，早上起来最好喝一杯水清肠胃，这样有益健康。

预防疾病

秋季要懂得常见疾病和预防知识，要讲究居住环境卫生和个人健康卫生，要坚持锻炼，提高个人抵抗力。遇到秋季流感要减少到密集人群的地方，要戴口罩预防流感，发现症状及时治疗。